Diet seorang lelaki menentukan betapa kuatnya potensinya. Pelbagai produk menguatkan keinginan seksual dan pendirian. Pada masa yang sama, makanan berlemak dan manis, termasuk makanan segera, sering membahayakan kesihatan lelaki. Untuk mencapai potensi yang baik, anda perlu menimbang semula diet harian anda.
Produk dan elemen jejak
Untuk memahami produk mana yang mempengaruhi keberkesanan, anda perlu mengetahui komposisi kimia mereka. Wakil seks yang lebih kuat memerlukan pelbagai mikro untuk potensi yang baik. Sebaliknya, terdapat bahan -bahan yang menjejaskan pengeluaran testosteron dan peredaran darah di kawasan alat kelamin.
Pertama, perhatikan senarai bahan berguna:
- Zink. Ini adalah bahan dari mana badan mencipta testosteron hormon seks lelaki. Sekiranya tidak ada zink yang mencukupi di dalam badan, sukar untuk meningkatkan potensi pada lelaki. Mineral ini juga mempunyai kesan pengukuhan umum yang baik;
- Chrome. Meningkatkan peredaran darah di kawasan alat kelamin. Dan akses darah percuma ke zakar adalah kunci kepada pendirian yang baik. Chromium juga membantu mencegah adenoma dan prostatitis;
- Selenium. Membuat saluran darah dan kapilari lebih luas dan dinding mereka lebih kuat. Oleh itu, seorang lelaki memerlukan jumlah selenium yang mencukupi untuk potensi yang baik dan ereksi yang stabil;
- Vitamin c Membantu mencegah penyakit potensi berbahaya seperti prostatitis. Menguatkan sistem imun, memusnahkan mikroorganisma yang berbahaya di kawasan prostat. Menggalakkan tahap testosteron yang baik;
- Vitamin e Meningkatkan peredaran darah dalam tisu ereksi zakar dan dengan itu memastikan tahap potensi yang tinggi. Membantu mencegah genangan proses dalam sistem pembiakan lelaki;
- Vitamin b Mengembalikan keinginan seks lelaki. Penting untuk mengekalkan tahap hormon lelaki yang sesuai.
Aphrodisiacs makanan
Di antara makanan, jarang ada orang -orang yang membantu seorang lelaki melupakan mati pucuknya pada hari yang sama. Ciri -ciri sedemikian kadang -kadang diberikan kepada perut unta dan tiram. Malah, maklumat ini lebih seperti legenda dan resipi rakyat. Walaupun hidangan ini benar -benar meningkatkan potensi lelaki.
Untuk meningkatkan potensi, dua masalah mesti diselesaikan: meningkatkan peredaran darah dan memulihkan tahap testosteron yang tinggi. Ini tidak dapat dicapai dalam beberapa hari. Walau bagaimanapun, jika anda kerap memasukkan makanan yang kami cadangkan dalam diet anda, anda akan melihat peningkatan dalam masa 1-2 bulan. Makan diet yang pelbagai untuk mengekalkan potensi yang baik.
Perut unta
Ya, ini adalah makanan istimewa eksotik dan sukar untuk datang. Tetapi juga ahli andrologi tidak menafikan bahawa produk ini meningkatkan potensi.
Di negara -negara timur, perut unta telah digunakan selama berabad -abad. Produk mesti dikeringkan. Terima kasih kepadanya bahawa banyak lelaki Arab masih mengekalkan potensi yang baik walaupun selepas lima puluh tahun.
Seperti pil, perut unta kering perlu diambil kira -kira setengah jam sebelum seks. Kesan bahan -bahan yang bermanfaat akan dirasai dengan segera. Untuk mencapai kesannya, anda juga memerlukan sekeping perut saiz kacang.
Ikan dan makanan laut
Flounder mempunyai pengaruh terkuat pada potensi lelaki. Adalah dinasihatkan untuk tidak menggorengnya - lebih baik untuk mengukusnya. Dengan cara ini anda akan mengekalkan nutrien maksimum. Ia mengandungi semua vitamin yang diperlukan dan kebanyakan mineral yang diperlukan oleh seorang lelaki untuk potensi.
Mackerel juga berfungsi dengan baik. Ini adalah ikan berlemak, ia mengandungi sejumlah besar asid lemak yang mempunyai kesan positif terhadap potensi. Bukan sahaja aktiviti seksual lelaki bertambah baik, tetapi juga kualiti, jumlah dan daya maju spermanya.
Jenis ikan lain juga mengandungi kandungan mikro yang berguna untuk potensi. Walau bagaimanapun, lebih baik memilih spesies marin. Manfaat ikan sungai untuk potensi hadir, tetapi mereka minimum berbanding ikan laut.
Udang karang, ketam, kerang dan cumi juga baik untuk libido lelaki. Elakkan menggoreng atau memanggang semasa bersiap. Makanan laut juga tidak boleh dimasak terlalu lama - jika tidak, kedua -dua rasa dan kesan pada potensi akan merosot.
Caviar diletakkan dalam baris yang berasingan. Ia mengandungi bekalan mikro yang diperlukan untuk potensi. Di samping itu, tidak begitu penting sama ada anda memilih jenis kaviar yang mahal atau lebih murah.
Tiram
Jika kita menyenaraikan makanan yang mempengaruhi potensi pada lelaki, tiram adalah antara yang pertama. Malah pada Zaman Pertengahan, wanita kaya tahu bahawa beberapa tiram sebagai snek petang akan memberi semangat suami mereka. Produk ini mengandungi bekalan tenaga besar asid amino penting. Mereka sangat merangsang sintesis testosteron dalam badan lelaki dan memastikan potensi yang sangat baik.
Masa terbaik untuk menuai tiram adalah pada musim bunga. Ini adalah apabila protein mereka mengandungi nutrien yang paling banyak. Ingat bahawa tiram tidak boleh direbus. Mereka mesti hidup dan mentah. Sebelum penggunaan mereka biasanya dibumbui dengan jus lemon.
Walau bagaimanapun, tiram sentiasa dan dalam kuantiti yang besar menyebabkan kemudaratan kepada badan. Termasuk untuk potensi. Hakikatnya, mereka mengandungi beberapa merkuri. Peratusan ini tidak dapat dilihat jika mereka dimakan tidak lebih dari sekali seminggu.
Kacang
Produk ini kaya dengan vitamin E dan B. Ia juga mengandungi sejumlah besar zink, yang sangat penting untuk potensi lelaki yang baik. Walau bagaimanapun, rahsia kacang adalah bahawa mereka mengandungi bahan khas, arginine, yang secara langsung menguatkan ereksi lelaki.
Kebanyakan jenis kacang sesuai untuk merawat impotensi secara semulajadi. Tetapi Cedar lebih berkesan daripada yang lain. Anda perlu makan kacang pain secara langsung dari kerucut, jika tidak, kesan yang bermanfaat akan habis. Nutmeg juga sangat baik, tetapi ingat bahawa ia hanya boleh digunakan sebagai rempah. Jika tidak, keracunan makanan boleh berlaku dengan mudah.
Kacang boleh digunakan bukan sahaja dalam bentuk tulen, tetapi juga dalam bentuk dihancurkan - sebagai rempah. Jadi mereka boleh ditambah kepada salad buah diet atau stik tebal - itu pilihan anda.
Buah -buahan dan sayur -sayuran
Apabila dimakan segar, ia adalah sumber vitamin yang sangat baik. Jeruk, kubis, asparagus, saderi, bit, wortel, epal, labu, strawberi dan pisang berfungsi dengan baik. Bersama -sama, produk semulajadi ini akan memberi kesan komprehensif terhadap potensi. Mereka juga membantu mencegah prostatitis.
Juga cari herba segar, terutamanya ketika musim panas di luar. Hanya 100 g pasli yang baru dipilih cukup untuk menampung keperluan vitamin harian anda.
Buah -buahan dan sayur -sayuran dalam bentuk jus yang baru diperah sangat bermanfaat. Di antara yang terakhir, labu menonjol dalam barisannya sendiri. Kesan potensi maksimum dicapai dengan menambahkan satu sudu jus saderi ke segelas jus labu.
Teh halia
Minuman semulajadi ini adalah gudang nutrien dan tenaga hidup yang benar. Teh halia membantu:
- menguatkan saluran darah dan kapilari;
- membuat darah lebih cair;
- Keluarkan bahan berbahaya dari prostat;
- Meningkatkan aktiviti seksual lelaki.
Untuk menyediakan minuman ini untuk potensi, ambil beberapa sentimeter akar halia. Kurangkan kulit tebal dan potong sebanyak mungkin. Tuangkan air mendidih ke atas pulpa yang terhasil. Teh akan siap dalam sepuluh minit. Untuk membuat minum lebih menyenangkan, tambahkan jus madu dan lemon secukup rasa. Perhatikan bahawa akar halia segar jauh lebih kuat daripada halia kering.
Produk yang berbahaya
Untuk mengekalkan potensi yang kuat dan ereksi yang stabil, seorang lelaki harus mengelakkan makanan berikut:
- Daging Smoked. Jika dimakan secara berterusan, mereka perlahan -lahan tetapi pasti menyerang buah zakar. Hasilnya adalah tahap testosteron yang rendah dan mengurangkan potensi;
- Minuman beralkohol. Mereka meracuni seluruh badan, menjejaskan peredaran darah dan sintesis hormon lelaki. Bir sangat berbahaya kerana ia menyebabkan peningkatan estrogen, hormon wanita, dalam tubuh lelaki.
- Minuman berkarbonat dan soda. Mereka mengandungi banyak gula, yang berbahaya dari sudut pandang endokrinologi dan menyebabkan obesiti;
- Minuman yang menarik. Ini termasuk minuman tenaga, teh, kopi. Produk yang mengandungi kafein dalam kuantiti yang besar mempunyai kesan negatif terhadap potensi;
- Produk pemprosesan jagung dan kacang soya. Mereka tidak diserap oleh badan lelaki dan mempengaruhi potensi yang sihat. Mereka membawa kepada peningkatan tahap estrogen pada masa akan datang;
- Roti putih dengan ragi. Membawa kepada obesiti dan berat badan berlebihan menjejaskan aliran darah ke organ lelaki. Ia juga merosakkan sintesis testosteron dan secara langsung mengurangkan potensi lelaki.