Produk untuk potensi lelaki

Potensi lelaki bukan sahaja kebimbangan dan kebimbangan untuk "separuh kuat manusia" dari 14-15 tahun ke usia tua, yang selepas 45-50 benar-benar berfikir lebih kerap tentang bagaimana untuk meningkatkan keupayaan ereksi dan meningkatkan potensi. yang, tentu saja, berkurangan dengan usia. Potensi lemah lelaki membimbangkan saudara-mara dan rakan-rakan mereka tidak kurang: semasa tempoh penubuhan, ereksi yang lemah pada lelaki muda mula-mula membimbangkan ibu bapa mereka, kemudian, dalam tempoh matang, penurunan potensi menjadi masalah bagi wanita dan keluarga. untuk potensi lelaki (perlahan atau ereksi cepat) tidak lagi menjadi masalah, tetapi untuk menjadi alat yang berkesan yang meningkatkan kualiti hidup, dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan apa potensi, apa yang mempengaruhi potensi lelaki, bagaimana untuk mendapatkan satu Ereksi peningkatan, bagaimana untuk mencapai ereksi yang stabil pada usia apa pun dan akhirnya mengapa orang muda kehilangan ereksi mereka.

Teladan lelaki: Ciri-ciri yang perlu diperjuangkan

Perkataan "potensi" diterjemahkan daripada bahasa Latin sebagai "peluang" - bermaksud keupayaan dan kesanggupan tubuh untuk melakukan hubungan seksual. Menurut mereka, pengukuhan potensi membayangkan menyediakan kesediaan sedemikian hampir sepanjang masa, siang dan malam, pagi dan petang, yang secara automatik tidak membenarkan masalah dengan potensi.

Malah, hampir semua orang mengalami ereksi yang tidak stabil, penurunan sementara dalam libido, dan secara amnya potensi yang lemah untuk masa yang terhad. Sebaik sahaja kekurangan potensi telah ditubuhkan, puncanya boleh menjadi keletihan biasa atau terlalu banyak tenaga. Dan ini adalah punca potensi lemah yang lebih biasa pada lelaki daripada yang kelihatan. Pelanggaran rejim, irama kerja "koyak", perubahan yang kerap pada waktu siang semasa penerbangan juga menjadi punca ereksi yang buruk. Dalam kes ini, untuk meningkatkan potensi dan memastikan pemulihan ereksi, cukup hanya untuk mendapatkan tidur yang cukup - untuk berehat dan, jika boleh, tidak terlalu banyak bekerja.

Iaitu, kedua-dua ereksi yang lemah dan ereksi yang cepat belum lagi mati pucuk, jadi anda tidak sepatutnya membuat halangan dan blok psikologi yang tidak perlu untuk diri sendiri. Di samping itu, pada masa remaja, fungsi ereksi paling kerap dilanggar oleh faktor psikogenik (tekanan semasa hubungan seksual pertama yang tidak berjaya, ketakutan, kebencian).

Tetapi lebih teruk jika potensi yang lemah adalah disebabkan oleh punca organik - gangguan fisiologi atau anatomi. Tanda-tanda kerosakan sedemikian adalah:

• peningkatan simptom secara beransur-ansur (tidak seperti gangguan mental di mana ereksi lelaki boleh bertambah teruk dalam sekelip mata),
• disfungsi pagi dan malam (iaitu keadaan apabila bukan sahaja ereksi yang buruk diperbaiki, tetapi apabila ereksi pagi telah hilang sepenuhnya),
• kehilangan ketegangan secara tiba-tiba (apabila ereksi hilang semasa persetubuhan),
• potensi progresif dan lemah secara kekal (tanpa tempoh penambahbaikan).

Keadaan ketika ereksi pagi hilang adalah salah satu manifestasi gangguan organik yang paling dikenali dalam keterangan.

Mari kita pertimbangkan "model" ideal seorang lelaki yang tidak bertanya soalan tentang bagaimana untuk meningkatkan ereksi dan bagaimana untuk meningkatkan potensi, kerana dia mempunyai ereksi dan libido, dan oleh itu semuanya baik-baik saja - sejenis imej kolektif, iaitu, idea-idea moden yang paling hampir sepadan dengan seorang lelaki dengan keupayaan ereksi yang sempurna dan data yang ideal untuk seks, maka anda mendapat seseorang yang mempunyai ciri-ciri berikut:

1. Seorang lelaki yang kurus (tiada perut dan pinggang yang kurus) dalam masa keemasannya.
2. Terlatih dan mantap.
3. Penuh nutrisi - iaitu, untuk menyediakan diri anda dengan spektrum penuh vitamin, unsur surih, asid dengan kemasukan produk yang penting untuk potensi, mengandungi zink, iodin (garam beryodium, sebagai contoh, mempunyai kesan positif untuk memulihkan potensi pada lelaki) .

4. Jalani gaya hidup yang kasar dan sihat (peminum ringan, bukan perokok, tidak mengambil ubat, tidak "bersandar" pada karbohidrat cepat).
5. Jangan menghidapi penyakit sistem kardiovaskular, saraf, hormon dan urogenital.
6. Mendapat tidur yang cukup, mengelakkan tekanan berterusan, tahu cara menyelesaikan konflik di rumah dan di tempat kerja.
7. Melakukan hubungan seks dengan kerap, tetapi tidak meletihkan diri anda melalui tekanan yang berlebihan.
8. Urutan kemaluan dan prostat yang kerap.
9. Mengetahui cara meningkatkan potensi menggunakan terapi penggantian semasa permulaan kekurangan androgen yang berkaitan dengan usia, serta mengetahui cara meningkatkan potensi dengan cepat menggunakan pelbagai amalan psikologi pemulihan.

Endokrinologi dan Hormon

Tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat pada usia berapa potensi lelaki jatuh ke nilai ambang, kerana menurut pelbagai anggaran hanya 10-15% lelaki menunjukkan tanda-tanda kekurangan androgen yang berkaitan dengan usia. Tetapi kini menopaus lelaki secara bersyarat dibahagikan kepada tiga bentuk:

• 40-45 tahun - penurunan awal dalam potensi akibat penurunan mendadak dalam tahap testosteron.
• 45-60 tahun - purata (paling biasa) bentuk kronologi kekurangan androgen.
• Dari umur 60 tahun - penurunan potensi yang bergantung kepada androgen yang berkaitan dengan usia lewat.

diet dan aktiviti fizikal

Pinggang yang lebih besar daripada 94 cm sudah menjadi punca kebimbangan. Obesiti juga secara tidak langsung menyumbang kepada penurunan libido dan ereksi melalui persatuan dengan penyakit organik sistemik: diabetes mellitus, patologi saluran darah, jantung, dll.

Tetapi sangat sukar untuk mencapai peningkatan potensi hanya dengan menyekat makanan. Sebaliknya, sekatan tidak begitu berkesan dan boleh menjadi bumerang. Dengan sendirinya, sekatan makanan yang teruk dianggap sebagai faktor tekanan berterusan yang mana potensi lelaki bertindak balas dengan buruk. Tekanan juga meningkatkan tahap kortisol, yang seterusnya membawa kepada penyimpanan lemak.

Secara umum, kecenderungan genetik terhadap diet menyumbang sehingga 70% daripada ketagihan, menurut pelbagai anggaran. Iaitu, seseorang dengan tingkah laku pemakanannya, kemungkinan besar, dapat mengawal julat pertumbuhan dan penurunan berat badan yang tidak terlalu besar. Berat badan yang hilang hampir selalu kembali dari masa ke masa. Seseorang mesti melakukan sekurang-kurangnya apa yang bergantung kepadanya.

Jalan keluar di sini terletak pada pendekatan bersepadu yang menggabungkan pemakanan rasional dengan aktiviti fizikal. Prosedur tanpa kesan sampingan sedemikian membolehkan anda kembali ke julat berat yang telah ditetapkan secara genetik, yang pada masa yang sama boleh meningkatkan potensi lelaki ke tahap semula jadi.

Psikologi dan Kawalan Minda

Bagaimana dengan cepat memulihkan potensi dalam keadaan apabila segala-galanya tidak terkawal atau apabila ereksi yang cepat dengan penurunan keinginan yang cepat mengganggu hubungan seksual sepenuhnya? Dalam kes ini, terdapat amalan psikologi dan fisiologi meditasi penganut Tao Cina, yang mana ereksi yang buruk tidak perlu dibimbangkan. Mereka telah membangunkan keseluruhan sistem kaedah berkesan yang meningkatkan keinginan dan meningkatkan kesan seksual pada pasangan.

Untuk mengawal ereksi dan kekuatan "rizab" untuk masa depan, penganut Tao mengembangkan teknik syahwat berganda, yang melibatkan penolakan secara sedar untuk ejakulasi semasa persetubuhan. Menurut teknik ini, tenaga seksual dilepaskan beberapa saat sebelum Ejakulasi "dilucutkan. " – seorang lelaki menaikkannya dengan usaha yang disengajakan dan pengecutan otot di sepanjang tulang belakang, hanya untuk kemudian mengembalikannya, dengan itu meningkatkan potensi.

Kawalan ke atas ejakulasi sebagai sebahagian daripada teknik "menguatkan" ini dijalankan atas beberapa sebab:

1. Disebabkan fakta bahawa orgasme tidak lagi disegerakkan dengan ejakulasi (pergantungan langsung hilang), seorang lelaki yang telah menguasai teknik ini dapat mengalami orgasme berganda semasa satu hubungan seksual, yang, disebabkan oleh peningkatan potensi dalam lelaki, boleh lama pun boleh bertahan lama.
2. Mengawal tingkah laku seksual meningkatkan potensi, kerana tubuh lelaki menggunakan kurang tenaga semasa ejakulasi. Penganut doktrin menganggap ia suai manfaat untuk meminimumkan bilangan ejakulasi yang menyelesaikan hubungan seksual, dan selepas 60 tahun untuk menghapuskan sepenuhnya kaedah ini mendapatkan keputihan, berguna untuk potensi. Penganut teori ini yakin bahawa "mod hemat" kedua-duanya memulihkan ereksi dan meningkatkan potensi walaupun pada orang yang lebih tua.

Ereksi cepat, ereksi lemah dengan pendekatan Taois juga tidak menjadi masalah. Teknik memasukkan zakar yang lembik, yang telah menerima nama puitis "sihir ular, " membantu memperbaiki ereksi serta-merta apabila bersentuhan dengan pasangan.

Dalam kerangka tradisi kuno, berapa tahun potensi kekal pada lelaki itu hanya bergantung pada lelaki itu sendiri: keupayaan mereka untuk masuk ke dalam keadaan psikologi yang sesuai dan secara sedar mengawal proses itu. Ahli fisiologi, seperti yang disebutkan di atas, lebih menumpukan pada pengeluaran hormon dan keadaan sistem utama, pemulihan yang juga disediakan oleh rawatan potensi pada lelaki. Walau bagaimanapun, pakar seksologi menyokong idea untuk meningkatkan potensi pada lelaki, contohnya, dengan mengekalkan aktiviti seksual yang berterusan hingga usia tua.

Kajian mengesahkan: Semakin lama seorang lelaki melakukan hubungan seks, semakin lama kelenjar seks kekal aktif.

Walaupun potensi yang lemah tidak bermakna tiada apa yang perlu dilakukan. Dengan potensi yang lemah, pengukuhan kerja kelenjar juga bergantung pada daya tahan dan keteguhan lelaki itu. Dan sebaliknya - selepas pemberhentian amalan seksual biasa pada usia tua, sangat bermasalah untuk meneruskan aktiviti sebelumnya.

Cara diet untuk meningkatkan tenaga lelaki

Isu berduri disfungsi erektil pada masa ini menjejaskan sekurang-kurangnya satu pertiga daripada separuh keseluruhan populasi lelaki di planet ini. Ini disebabkan oleh pematuhan tabiat buruk, kurang bersenam, pemakanan yang tidak berkualiti dan banyak aspek lain.

Hampir setiap lelaki, apabila masalah seperti ini timbul, cuba menyelesaikannya dengan cepat dengan bantuan ubat sintetik, yang tidak selalu berkesan dan selamat. Tetapi adalah mungkin untuk memulihkan kekuatan maskulin dengan mewujudkan pemakanan yang betul. Produk untuk meningkatkan potensi, juga dipanggil afrodisiak, boleh mengatasi dengan baik masalah kelemahan fungsi ereksi dan memulihkan kesihatan dan kekuatan lelaki. Ia hanya penting untuk mengetahui masa dan cara untuk mengambil makanan dengan sifat menarik.

Pemakanan untuk menguatkan potensi

Asimilasi maksimum nutrien ini berlaku apabila ia ditelan melalui pengambilan makanan. Sebagai contoh:

• Vitamin kumpulan A, B, C, E. Mereka mempunyai kesan positif terhadap sistem impuls saraf, dengan ketara meningkatkan kebolehtelapan mereka, dengan itu meningkatkan keseronokan seksual.
• Magnesium, zink dan kalium adalah bahan yang diperlukan untuk fungsi penuh dan stabil sistem pembiakan, dan juga mempunyai sifat antidepresan.
• Protein adalah bahan yang merupakan bahan binaan yang berasaskan asas pepejal tubuh manusia secara harfiah.

Setiap elemen yang termasuk dalam senarai di atas adalah bahagian penting dalam pemakanan, tujuan utamanya adalah untuk mengekalkan kuasa lelaki pada tahap yang betul atau, jika perlu, untuk memulihkan potensi yang lemah.

Penting! Jangan lupa bahawa gaya hidup sihat secara kategorinya tidak termasuk tabiat buruk, termasuk penggunaan makanan berlemak, goreng dan manis. Jika tidak, walaupun jumlah maksimum afrodisiak dalam diet tidak akan membantu meningkatkan potensi pada lelaki.

makanan laut

Makanan laut yang paling berguna untuk kesihatan lelaki, kaya dengan mineral, vitamin dan unsur surih yang diperlukan untuk kesihatan, boleh dimasukkan dalam senarai di bawah:

• udang;
• tiram;
• Ikan laut seperti menggelepar.

Penting! Makanan laut yang paling berguna untuk lelaki adalah yang telah menjalani rawatan haba minimum semasa proses memasak. Mereka mengekalkan hampir semua sifat dan rasa unik mereka. Jangan makan makanan yang telah dimasak dengan cara menggoreng dalam jumlah minyak yang banyak.

sayur-sayuran

Untuk meningkatkan keupayaan ereksi lelaki dengan cepat, disyorkan untuk kerap makan sayur-sayuran seperti:

• bawang besar. Ia membantu memulihkan peredaran darah, menghalang perkembangan genangan dalam organ pelvis, menguatkan sistem imun dengan sempurna dan menepukan badan dengan vitamin dan unsur surih yang berguna.
• Bawang putih. Ia adalah salah satu afrodisiak terkuat, kadangkala meningkatkan kualiti dan tempoh hubungan seksual. Alat ini hampir serta-merta. Ia boleh digunakan sebagai bahan tambahan wangi untuk hidangan siap, dan sebagai komponen utama tincture yang berguna untuk lelaki.
• halia. Ia adalah perangsang dan antioksidan yang kuat. Ia meningkatkan kualiti kehidupan intim, menguatkan sistem imun, menggalakkan aliran hemalymph ke organ pelvis dan menghalang perkembangan banyak penyakit.
• tomato. Mereka juga merupakan afrodisiak yang boleh meningkatkan keinginan seksual dan membangkitkan keghairahan. Ia perlu menggunakan tomato segar semula jadi, yang ditanam dalam keadaan semula jadi, yang mempunyai kesan yang baik pada badan.
• saderi. Atas dasar rizom dan batang, pelbagai jenis hidangan disediakan, serta ramuan ubat yang mempunyai sifat merangsang dan membantu meningkatkan ereksi. Sebagai contoh, berikut adalah resipi untuk minuman yang sangat lazat yang merangsang keinginan dan aktiviti seksual: Larutkan satu sudu teh serbuk akar saderi kering dalam secawan coklat panas. Makan suam sejurus sebelum melakukan hubungan seksual.

Penting! Untuk mendapatkan faedah maksimum daripada makan sayur-sayuran, adalah disyorkan untuk memakannya semasa tempoh masak semulajadi mereka, iaitu musim panas dan musim luruh. Produk yang ditanam di rumah hijau atau disimpan untuk tempoh yang lama kehilangan kebanyakan vitamin dan mineral.

produk lebah

Antara manfaat kesihatan makanan ini ialah:

• Menguatkan daya imun badan, mengaktifkan proses pembaikan dan penjanaan semula sel dan tisu, meningkatkan daya tahan terhadap bakteria dan virus patogen.
• Penyingkiran toksin dan toksin dari badan, pembersihan lembut dan semulajadi semua organ dan sistem, pengaktifan pengeluaran enzim, termasuk yang seksual.
• Juga, produk lebah mempunyai sifat perangsang yang kuat yang kadang-kadang meningkatkan kualiti dan tempoh persetubuhan.
• Mereka menghalang perkembangan banyak penyakit, termasuk sistem pembiakan.
• Mereka meningkatkan peredaran darah, meningkatkan proses metabolik, mencegah perkembangan genangan dalam organ pelvis.

Penting! Madu, propolis atau produk lain mestilah berkualiti tinggi. Hanya makanan semulajadi dan segar yang tepu dengan jumlah bahan berguna dan unsur surih yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Produk haiwan

Adalah lebih baik untuk melihat produk seperti:

• anak lembu;
• Turki;
• telur puyuh;
• Yogurt;
• Keju kotej;
• Kefir.

Berdasarkan produk di atas, sangat mungkin untuk memasak makan tengah hari yang penuh dan lazat. Walau bagaimanapun, seseorang tidak boleh lupa bahawa perkadaran produk haiwan dalam diet tidak boleh melebihi satu pertiga daripada ini. Dua bahagian yang lain hendaklah makanan yang berasal dari tumbuhan. Hanya jika peraturan ini dipatuhi, badan menyerap jumlah nutrien yang optimum yang membentuk makanan.

Tetapi walaupun diet yang sihat dan kaya tidak akan membawa kejayaan yang diinginkan jika aspek asas gaya hidup sihat diabaikan. Meninggalkan tabiat buruk, senaman sederhana, makan hanya produk berkualiti tinggi dan semula jadi - kesihatan lelaki yang baik dan aktiviti seksual adalah berdasarkan tiga tonggak ini.

Pemakanan adalah bahagian terpenting dalam kehidupan dan kesihatan manusia. Bagaimana dan apa yang dimakan oleh seorang lelaki bergantung pada keadaan kesihatan dan potensinya. Pemakanan tidak seimbang yang merangkumi produk makanan segera seperti ladu, sandwic, hot dog, mee segera dan kentang tumbuk, sosej, dsb. akan memberi kesan negatif kepada kesihatan manusia.

Untuk meningkatkan kesihatan dan fungsi seksual, anda harus meninggalkan produk berkualiti rendah dan memberi keutamaan kepada produk semulajadi yang meningkatkan potensi.

Makanan manakah yang meningkatkan potensi?

makanan laut

Makanan laut tinggi dengan zink dan selenium — mineral utama yang mempengaruhi fungsi seksual lelaki. Makanan laut seperti ikan tenggiri, tenggiri, salmon, udang, udang karang dan sotong adalah penting untuk kesihatan seksual. Selain vitamin dan mineral, ikan laut berminyak mengandungi omega-3 dan omega-6, asid lemak penting yang terlibat dalam biosintesis testosteron.

kacang

Untuk mengekalkan kesihatan, lelaki disyorkan untuk mengambil kacang untuk potensi setiap hari. Di sini timbul persoalan: yang mana antara mereka berguna untuk lelaki dan adakah mereka mempunyai kesan bermanfaat yang sama? Semua jenis dan jenis kacang adalah pilihan yang bagus untuk snek dan menyuburkan badan dengan lemak tepu dan tak tepu serta asid amino. Walnut, gajus, pistachio, pecan, hazelnut, cola, kacang pain - semua orang boleh memakannya. Jenis yang dibentangkan termasuk zink, kalsium, selenium, magnesium, fosforus, besi, vitamin kumpulan B, C, K, E.

Walaupun kelebihan yang tidak dapat dinafikan dari semua varian produk yang dibentangkan, jenis yang berbeza mempunyai kesan yang berbeza. Jadi, kacang yang paling berguna untuk lelaki ialah walnut, pala, kacang tanah, kacang pain, badam. Mereka digunakan dalam pencegahan dan dalam perjuangan untuk potensi normal.

Walnut, badam, pistachio, kacang pain adalah pantri vitamin dan mineral, protein sayuran, minyak pati dan serat. Komposisi dalaman yang kaya dan kandungan dos penting arginin dalam kacang, asid amino yang meningkatkan peredaran darah, mempunyai kesan positif terhadap fungsi ereksi. Resipi rakyat yang berkesan untuk meningkatkan potensi adalah campuran kacang dengan madu (walnut diperlukan), selepas itu kacang dicincang untuk memudahkan penghadaman (pilihan). Ambil campuran 1-2 sudu teh sehari 3-4 jam sebelum tidur.

hijau

Khasiat pasli untuk lelaki telah diketahui sejak zaman purba. Parsley mengandungi apigenin kompaun, yang menyekat pengeluaran hormon seks wanita dalam badan lelaki, yang seterusnya menyekat pengeluaran testosteron. Di samping itu, pasli adalah cara terbaik untuk mencegah prostatitis. Sebagai tambahan kepada komposisi vitamin dan mineral organik, pasli, bawang, ketumbar, bayam mengandungi analog tumbuhan hormon seks lelaki (androsteron).

telur

Telur adalah produk seimbang yang sangat baik yang kaya dengan protein, asid lemak, vitamin dan unsur surih. Tidak digalakkan makan telur mentah kerana. Kecernaan mereka lebih teruk, dan terdapat risiko mikrob dan salmonella terkumpul di permukaan cangkerang. Telur mengandungi kolesterol, yang diperlukan oleh tubuh lelaki untuk membina hormon seks. Apabila paras kolesterol menurun, paras testosteron mengikuti. Tetapi kolesterol tinggi tidak kurang berbahaya daripada yang rendah: kolesterol mula didepositkan pada dinding saluran darah, yang membawa kepada aterosklerosis dan penyumbatan saluran darah. Pakar pemakanan telah lama berhujah tentang berapa banyak telur yang perlu dimakan: ada yang berpendapat bahawa dua telur setiap dua hari adalah norma maksimum, yang lain bahawa telur boleh dimakan setiap hari, kerana ia mengandungi bahan yang mengawal dan menghalang paras kolesterol, ia juga meningkat. tinggi.

bawang putih dan bawang besar

Bawang putih dan bawang merah meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, mengaktifkan pengeluaran testosteron, meningkatkan potensi, mencegah prostatitis, mempunyai sifat antibakteria dan membantu badan menghadapi pelbagai penyakit bakteria. Bawang putih dan bawang merah mempunyai komposisi vitamin dan mineral yang kaya, dan bawang putih mengandungi unsur surih selenium yang diperlukan untuk lelaki. Makan bawang dilarang di biara kerana sifatnya untuk meningkatkan keinginan seksual.

daging

Hidangan daging terdiri daripada hanya 35-40% protein haiwan. Mereka juga mengandungi mineral, air, vitamin. Mereka semua mengambil bahagian dalam aktiviti organ pembiakan lelaki. Potensi berada pada tahap yang tinggi dengan tepat kerana jumlah produk daging yang mencukupi dalam diet separuh kuat manusia.

Tahap testosteron juga bergantung kepada pengambilan protein haiwan daripada makanan. Asid amino adalah blok bangunan untuk molekul hormon. Stamina lelaki pada permainan katil jauh lebih tinggi apabila makanan istimewa daging hadir dalam dietnya. Syarat penting ialah jangan makan terlalu banyak, tetapi hanya memasukkannya dengan betul dalam menu.

Pada zaman dahulu, daging adalah sumber utama kuasa lelaki. Dan ini tidak menghairankan, kerana daging mengandungi protein haiwan dan asid amino yang diperlukan untuk badan lelaki. Tetapi anda perlu tahu ukuran apabila makan daging, kerana ia mengandungi kolesterol dan banyak lemak, penggunaan yang tidak terkawal yang boleh menyebabkan kegemukan. Sebaiknya makan daging segar rendah lemak (daging lembu, daging lembu, ayam, arnab, ayam belanda).

Sayuran akar: saderi dan halia

Saderi dan halia adalah dua tanaman akar yang membantu meningkatkan kesihatan lelaki. Saderi untuk lelaki berguna kerana ia mengandungi hormon seks lelaki androsteron, yang bertanggungjawab untuk ereksi dan ciri seks sekunder. Saderi dan halia mengandungi semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk potensi dan merupakan profilaksis terhadap prostatitis. Bahagian paling sihat bagi halia dan saderi adalah akarnya.

tiram dan kerang

Tiram dianggap juara dalam kandungan zink. Terkenal dengan sifat penyayangnya, Casanova memakan 50 biji tiram untuk sarapan pagi. Sifat berfaedah kerang dalam meningkatkan fungsi ereksi telah dikaitkan dengan tahap zink organik yang tinggi, tetapi kajian terbaru mendapati, sebagai tambahan kepada zink, kerang kaya dengan asid amino jarang yang mengaktifkan pengeluaran hormon seks. Untuk kesan maksimum, tiram dan kerang perlu dimakan mentah, kerana sebahagian besar asid amino hilang semasa rawatan haba. Para saintis mendapati bahawa moluska yang ditangkap pada musim bunga mempunyai kepekatan tertinggi asid amino, kerana moluska secara aktif membiak dalam tempoh ini.